La comunicación: ingrediente esencial en toda relación sentimental

 por  ROSA VIRELLA FIGUEROA 

Fuente: Revista Pasarela
Primera edición, año 2000

Hay muchos ingredientes que se necesitan para mantener viva "la llama del amor". El respeto, la comprensión, la fidelidad, las expresiones de cariño y la confianza son ejemplos claros. Todos éstos son importantes, pero hay un elemento que se considera el fundamento para tener una buena relación: este ingrediente esencial es la comunicación.

Toda pareja sueña disfrutar de su amor, y que éste sea para siempre. Inicia su unión llena de ilusiones y anhelos que muchas veces se convierten en una pesadilla. A pesar de amarse, nunca aprendieron a comunicarse correctamente. Aquí tiene usted consejos para ayudar a crear una comunicación eficaz:

Por favor ¡escuche, no oiga! Ponga atención a lo que le dicen, concéntrese en cada palabra que oye (eso es escuchar). El contacto visual con su pareja evitará que usted se distraiga.

La confianza y el respeto mutuo son esenciales para una comunicación efectiva. Elija el lugar y el momento oportuno para conversar.

En ocasiones, los factores externos pueden cambiar el significado de lo que decimos. No es lo mismo comentar algo en un lugar público, que decirlo en la intimidad de la alcoba.

Evite los ruidos que pueden desviar su atención, como la radio, el televisor o el teléfono.

Nunca se quede con dudas. Si en la conversación hay algún punto que no esté claro, pregúntele a su pareja y salga de toda duda.

Tome en consideración su estado de ánimo al momento de iniciar una conversación con su pareja. Si está cansado, enojado, tenso, irritable o tiene prisa, es mejor esperar a que estos sentimientos pasen, pues pueden influir en lo que va a decir. "No es lo qué se dice, sino cómo se dice."

Acepte las diferencias de criterio con su pareja. ¡No siempre usted tiene la razón! Existen muchos puntos de vista: esto es lo que establece la diversidad y en ésta reside la individualidad de cada persona.

Comparta sus sentimiento abiertamente, sin miedos ni barreras.

Hable en singular (Yo), no hablé en plural (Nosotros) con su pareja. No culpe a la otra persona de todo lo que pasa.

"No dejen para mañana lo que puedan hacer hoy". Haga lo posible por aclarar dudas y preocupaciones en el momento que ocurren y no se quede callado. Nunca recrimine a su pareja en una discusión posterior algo que ocurrió en el pasado.

Aprenda a ponerse en el lugar de su pareja. Eso es empatía. Sienta el estado de ánimo y los sentimientos de su pareja cuando decidan tratar algún problema o situación. Muchas veces, las tensiones del día y el estado emocional influyen en la respuesta que recibirá.

No esté siempre a la defensiva, esto sólo creará una barrera.

Darse el tiempo para dialogar (en vez de discutir) es importante. Frecuentemente, los estilos de vida no nos dejan conocer verdaderamente nuestra pareja.

Evite decir mentiras o terminará atrapada en su propia red de falsedades.

Reconozca sus errores y aprenda a pedir perdón.

No llegue al límite de su paciencia. No se reserve sus sentimientos: si se siente herida, con coraje o humillada, dígalo; no acumule esos sentimientos ya que tarde o temprano explotará y los efectos serán más difíciles de reparar.

"No quiera tapar el sol con un dedo". Evite las simulaciones. Reconocer que se tiene un problema es el primer paso para resolverlo. No quiera escapar fingiendo que todo está bien cuando no es así.

Mantenga su espacio vital. No trate de manejar la vida de su pareja, ya que puede hacerle sentir agobiada. Es bueno que cada uno tenga su espacio y tiempo personal para poder preservar su individualidad como ser humano.

Recuerde, una relación estable y duradera se fundamenta en una comunicación efectiva. Las palabras nos permiten demostrar lo que somos y lo que sentimos, nos desnudan ante la otra persona, y nos dejan ver tal cual somos. Para conocerse y comprenderse hay que comunicarse adecuadamente.